"Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen!"

Jon Kabat-Zinn, Gründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society

MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeitsübungen. Mehr erfahren ...

Entdeckungsraum

Hier entdecken Kinder in einer vorbereiteten Umgebung sich selbst, andere Kinder und verschiedene Materialien.
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Achtsamkeit …

...im Leben mit Kindern: Achtsam sein heißt, den Moment ganz zu erfahren und ihn so anzunehmen, wie er gerade ist. Mehr erfahren ...
Astrid Pesendorfer, Achtsamkeitskurse in Wien

Astrid Pesendorfer

Die Kursleiterin

Ich bin ausgebildete und zertifizierte MBSR-Lehrerin und lebe mit meiner Familie, einem Hund und einer Katze in unserem Haus am Stadtrand von Wien.

Um das Geschenk der Achtsamkeit in meinem Leben und meine Begeisterung darüber teilen zu können, veranstalte ich Kurse, die nach meiner Überzeugung so gut wie jeder und jedem eine Bereicherung sein werden!

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Kundenstimmen

Warum mir der Kurs bei Astrid gefallen hat:
Thomas H.

Thomas H.

MBSR-Kurs

"Ich gehe mit Konflikten anders um und mein Kommunikationsstil hat sich verändert. Egal wie frustriert ich bin, nach dem Meditieren geht es mir immer wesentlich besser."

Karin M.

Karin M.

Achtsamkeit im Leben mit Kindern

"Ich habe wieder viel mehr Freude am Muttersein und kann es wieder mehr genießen, ohne das Gefühl zu haben, dabei auszubrennen oder perfekt sein zu müssen."

Birgit K.

Birgit K.

Entdeckungsraum

"Ich hab gelernt dass ich wirklich Vertrauen in mein Kind haben kann und auch in mich selbst. Ich lasse mich jetzt nicht mehr so leicht durch gutgemeinte Ratschläge verunsichern."